陰ヨガ 

陰ヨガ好きなきみこさん。

陽も好きだけど、陰は精神的に落ち着く、スッキリする、軽くなる。

でも、陰ヨガの後の眠気はなんぞや?
インストラクターの涼子さんに聞いてみた。

インヨガは、副交感神経に働きかけるんだって。修復、休息、リラックスの神経。

陰陽も奥深いのぉ!!

ヨガをしてる時は、何も考えずに自分の体の声を聞くように心がけてるんだけど、難しいなぁ。いろんな事考えちゃったり、邪魔が入る時がある。

そんな時は体の力を抜いて、深呼吸。

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